불면, 수면, 잠을 잘 자기 위해서 지켜야할 일 (from 대한수면학회)

 

 

불면증으로 고민하시는 분들이 많은데,

수면제도 좋지만, 그 전에 수면위생을 신경써야 합니다.

대한수면학회에 있는 좋은 내용들이 있어서 첨부합니다.

 

 

 

수면을 위한 십계명

 

 

 

수면 위생법

 

 

 

출처 : 대한수면학회 홈페이지

 

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