불면, 수면, 잠을 잘 자기 위해서 지켜야할 일 (from 대한수면학회)

 

 

불면증으로 고민하시는 분들이 많은데,

수면제도 좋지만, 그 전에 수면위생을 신경써야 합니다.

대한수면학회에 있는 좋은 내용들이 있어서 첨부합니다.

 

 

 

수면을 위한 십계명

 

 

 

수면 위생법

 

 

 

출처 : 대한수면학회 홈페이지

 

댓글(3)

  • 김보경
    2020.08.21 20:57

    수면위생! 처음아는 개념이네요~ 잘 보고갑니다 :)

  • Elly_Hi
    2020.09.24 15:03

    수면의 질이 곧 삶의 질과 연관된다고 생각하면서 제가 그동안 나쁜 습관을 많이 가지고 있었네요~ㅎㅎ

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